Az étrendet illetően fontos leszögezni, hogy ebben a kilenc hónapban nem kettő helyett, hanem kettőért étkezünk! A mértékletesség és a változatosság jegyében segít a dietetikus kialakítani egy számodra ajánlott, egészséges, változatos, kiegyensúlyozott étrendet.
Táplálkozz okosan! Tudd meg, a trimeszterek alatt mire van szüksége a babádnak és Neked!
Ha a várandósság 24-28. hetében elvégzett szűrővizsgálat során terhességi cukorbetegséget állapítottak meg nálad, a megfelelő étrend kialakításához ne késlekedj dietetikustól segítségét kérni!
Ez elengedhetetlen ahhoz, hogy a szénhidrát-anyagcseréd biztosan rendeződhessen a várandósság hátralévő idejében és a szülést követően.
Emellett a szülési komplikációk rizikója is csökkenthető ezáltal: extrém születési súly miatti császármetszés, a szülés előre tervezett időpontjánál hamarabb történő megindulása.
Mennyi a napi ajánlott szénhidrátmennyiség amit tartanom kell? Mit egyek az étkezések alkalmával? Van olyan, amit kerüljek inkább? Mely élelmiszerek tartoznak a lassú, melyek a gyorsan felszívódó szénhidrátok csoportjaiba? Miért fontos figyelembe venni ezt?
A konzultáción biztosan választ kapsz ezekre a kérdésekre, és bátran tedd fel azokat a kérdéseidet is, amelyek már régóta foglalkoztatnak!
Habár a diétában nagy hangsúlyt kapnak a szénhidrátok, táplálkozásunk más fontos elemeiről (például fehérje, zsír, vitaminok, ásványi anyagok, rostok, antioxidánsok, folyadékbevitel) is beszélünk, hogy változatos, egészséges, kiegyensúlyozott étrendet alakítsunk ki számodra, mely az esetleges társbetegségeket (gyulladásos bélbetegségek, túlsúly/ elhízás, epebetegség, táplálékallergia- intolerancia) figyelembe veszi.
A tanácsadáson megbeszélésre kerül:
- Ajánlott napi szénhidrát mennyisége
- Étkezésekre lebontott szénhidrát mennyisége és minősége
- Lassan és gyorsan felszívódó szénhidrátok csoportjai
- Szénhidrátszámolás menete
- Fehérjék, zsírok, vitaminok, ásványi anyagok, rostok, antioxidánsok szerepe
- Napi folyadékbevitel mértéke
- Ajánlott és kerülendő nyersanyagok
- Sütési, főzési tippek
- Receptötletelés
- Higiéniai szempontok
- Mire figyelj bevásárláskor
- Közösen összeállított mintanap
A dietetikai tanácsadásra vidd magaddal orvosi papírjaidat, legfrissebb laborleleted! A tanácsadás előtti napokban vezess táplálkozási naplót!
Ezáltal (a táplálkozási szokásaidba belepillantva) sokkal egyénre szabottabb tanácsok adhatóak majd!
Nagy Nóra Zsófia
dietetikus
Táplálkozz okosan!
- Monorimami -
- A hozzászóláshoz regisztráció és bejelentkezés szükséges
