Részvételi díj: 45.000 Ft / pár
Várandós vagy, és ezer kérdés kavarog benned?
Szeretnél testileg és lelkileg is felkészülni életed egyik legmeghatározóbb élményére – úgy, hogy közben a párod is pontosan tudja, hogyan tud támogatni?
Ez a workshop nem csak elmélet.
Célunk, hogy olyan gyakorlati tudást és eszköztárat adjunk a kezetekbe, amellyel magabiztosabban, felkészültebben és nyugodtabban vághattok neki a szülésnek – és az azt követő időszaknak is.
Miről lesz szó?
Testtudat és mozgás
• Hogyan kezelhetők a trimeszterenként jelentkező mozgásszervi panaszok?
• Felkészülés a szülésre: medencefenék lazítása, gátmasszázs és csípőmobilizálás a könnyebb tágulásért és hatékonyabb vajúdásért.
A szülés folyamata és technikák
• Légzéstechnikák és vajúdó pozíciók – gyakorlatban, a partner aktív bevonásával.
• A hüvelyi szülés folyamata, érthetően, lépésről lépésre.
• Császármetszés: mikor, miért, mire számíthatsz, hogyan készülhetsz fel rá lelkileg és fizikailag.
• Betegjogok – hogy tudd, mi történik veled, és legyen választási lehetőséged.
Praktikus segítség a szülőszobán
• Miben és hogyan tud segíteni az apa?
Masszázstechnikák, érintés, jelenlét és érzelmi támogatás.
• Kórházi csomag és babakelengye: mi az, ami valóban hasznos, és mi az, ami felesleges.
Aranyóra és gyermekágy
• Az első napok a kórházban: kíméletes mobilizálás, keringésjavítás.
• Regeneráció és testi-lelki változások – a haskötő használatától a lelki változásig.
• Családi dinamika: hogyan készüljetek fel az új szerepekre és az együttműködésre.
- Monorimami -
