Mi a megoldás?
A LoveYourBelly tanfolyam, ahol megtanulhatsz minden fontosat a hasizmod feladatairól, működéséről, erősítéséről, a hasizom szétnyílásáról.
Tanácsot adok az egészséges, tudatos életmódhoz. Átbeszéljük hogyan tudsz fogyókúra nélkül, a megfelelő minőségű és mennyiségű tápanyagok összeállításával olyan étrendet összeállítani, ami optimalizálja a testsúlyodat.
Hány alkalommal találkozunk?
Általában 10 alkalom elegendő ahhoz, hogy megtanuld mit hogyan csinálj, hogy legyen tónusa a hasadnak, utána már tudni fogod önállóan erősíteni, izmosítani a pocidat a kívánt állapotig.
Eleinte hetente, majd kéthetente elég találkoznunk. Megmutatom mire figyelj, mi az, amit nem szabad, ott leszek, amíg biztosan meg lesznek az alapok és egyedül is menni fog.
Meddig tart a terápia?
A terápia 6 hónapig tart, ennyi idő alatt 2 – 2,5 centiméteres izomnövekedés érhető el, de a változást folyamatosan érzed majd.
A torna minimum 20-30 perc lehet egy adott izomcsoportra, bemelegítéssel, levezetéssel együtt 40 percet tornázunk alkalmanként, melyet kétnaponta végzünk.
Kinek ajánlom?
- kismamáknak, akik edzettek várandósság előtt is
- anyukáknak, akiknek már legalább 6 hetes a kisbabájuk
- derékfájósoknak, sérvvel küzdőknek
- akiknek több hónapos már a babájuk és még nem ment vissza a pocakjuk
Nehéz megszervezni, hogy ki vigyázzon a babára? Éppen altatási, etetési időben lenne egy edzés, egy tanfolyam?
Két kisgyerek anyukájaként tudom, hogy van, amikor a szervezésen bukik el egy jó lehetőség, és emiatt nem jutunk el valahova. Ezért szeretik az anyukák, hogy az otthonukban tanítom nekik a LoveYourBelly tréninget.
Egyénileg is tornázhatsz vagy közösen más anyukákkal. Egyszerre három anyucit tudok hatékonyan, egyénileg mindenkire odafigyelve tanítani Monoron és környékén.
Szeretnél újra szép lapos hasat, és megtanulni, hogyan érd ezt el minél előbb? Keress elérhetőségeimen és segítek neked ebben.
Buzás Ágnes
Gyógytornász-fizioterapeuta
Okleveles LoveYourBelly oktató
Telefon: +36 70 281 7910
Facebook: Buzás Ágnes gyógytornász-fizioterapeuta
Foto: Buzás Ágnes
Szponzorált tartalom
